Як дбати про ментальне здоров'я?
Ментальне здоров'я – це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя. Це означає, що ментальне здоров'я об'єднує здоровий дух та психіку людини із соціальним складником.
Що входить до ментального здоров'я?
Ментально здорова людина:
• розуміє свої емоційні стани і може керувати ними
• здатна будувати стосунки з іншими
• відкрита до навчання та розвитку
• позитивно ставиться до себе
• приймає незалежні рішення
• вміє пристосовуватись до нових умов життя
• може активно долати поточні виклики
• отримує задоволення від життя
Як дбати про ментальне здоров'я?
Підтримувати власне ментальне здоров'я можна самостійно. Для цього необхідно: дбати про режим сну; уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати; збалансувати харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію
Як зберегти психічне здоров'я під час війни?
- ПІДТРИМУЙТЕ АКТИВНІСТЬ ...
- МІНІМІЗУЙТЕ ПЕРЕГЛЯД НОВИН ...
- НЕ ВЖИВАЙТЕ АЛКОГОЛЬ, АНТИДЕПРЕСАНТИ, ТРАНКВІЛІЗАТОРИ ...
- ПІДТРИМУЙТЕ СТОСУНКИ З ЛЮДЬМИ ...
- ТУРБУЙТЕСЯ ПРО КОГОСЬ ...
- ВАЖЛИВО МАТИ ПЛАН ДІЙ ...
- ВИКОРИСТОВУЙТЕ ТЕХНІКИ РЕЛАКСАЦІЇ ...
- АКТИВІЗУЙТЕ МОЗОК
