Рак — не вирок: як уберегти себе
Рак — не вирок: як уберегти себе?
Онкозахворювання — одна з головних причин смертності у світі. В Україні щороку виявляють понад 100 тисяч нових випадків. Але чим раніше виявлено хворобу, тим вищі шанси на успішне лікування.
Нагадуємо
Регулярні обстеження можуть урятувати життя
Найпоширеніші види раку:
• У жінок: рак молочної залози, шкіри, шийки матки
• У чоловіків: рак легень, шкіри, простати
• У обох статей: колоректальний рак (товстої та прямої кишки)
Чому люди звертаються до лікаря запізно?
Через стрес, війну, нестачу часу й коштів багато хто ігнорує тривожні симптоми:
• кров у випорожненнях
• раптова втрата ваги
• зміна кольору шкіри або її утворення
• поява вузлів чи ущільнень
Ігнорування симптомів — одна з причин пізньої діагностики.
Як виявити рак на ранній стадії?
Є два основних методи:
• Скринінг — обстеження людей без симптомів для виявлення найпоширеніших видів раку
• Рання діагностика — обстеження за наявності скарг або підозрілих симптомів
Які обстеження рекомендує МОЗ?
Рак шийки матки:
• ПАП- або ПЛР-тест жінкам 30–55 років — раз на 10 років
• Жінкам з ВІЛ/СНІДом — раз на 5 років
• За наявності симптомів або ризику — негайно
Рак молочної залози:
• Мамографія кожні 2 роки з 50 років
• З 40 років — для жінок із груп ризику
Колоректальний рак (жінки й чоловіки):
• Тест калу на приховану кров або ФІТ — кожні 2 роки з 50 років
Спадковість і ризики
Наявність раку у близьких родичів не гарантує, що ви також захворієте.
Але якщо у вашій родині були випадки онкохвороб, варто обговорити з лікарем:
• можливість генетичного тестування
• частіші профілактичні огляди
Баланс, а не страх
Канцерофобія (нав'язливий страх захворіти на рак) і повне ігнорування симптомів — дві крайнощі, які шкодять. Важливо зберігати баланс:
слідкувати за самопочуттям
дотримуватися здорового способу життя
проходити регулярні огляди
Як знизити ризик розвитку раку?
Збалансоване харчування: менше обробленого м’яса, солодких газованих напоїв, чіпсів; більше овочів та фруктів
Фізична активність, повноцінний сон
Відмова від куріння й обмеження алкоголю
Сонцезахист шкіри
Вакцинація від:
• вірусу папіломи людини (ВПЛ) — профілактика раку шийки матки
• гепатиту B — профілактика раку печінки
Уважність рятує
У клінічній практиці буває, що випадково виявлені пухлини (під час КТ або МРТ хребта, легенів, нирок тощо) стають шансом на порятунок.
При найменших підозрах — звертайтеся до сімейного лікаря, а не шукайте порад в інтернеті.
