Безпека взимку: як захистити себе від переохолодження
Правила поведінки під час сильного морозу
Низькі температури можуть становити серйозну загрозу для здоров’я, якщо не підготуватися до виходу на вулицю належним чином.
Щоб уникнути переохолодження, дотримуйтесь простих правил:
носіть просторий одяг — це сприяє нормальній циркуляції крові;
не виходьте на вулицю без рукавичок, шапки та шарфа;
захищайте відкриті ділянки шкіри спеціальним кремом (наносьте за 20–30 хв до виходу);
відмовтеся від носіння металевих прикрас на морозі — вони швидко охолоджуються;
не вживайте алкоголь та не паліть — це прискорює втрату тепла та погіршує кровообіг кінцівок;
слідкуйте за кольором шкіри (вуха, ніс, щоки) у себе та інших — побіління може бути ознакою обмороження;
якщо відчуваєте замерзання, негайно зайдіть у тепле приміщення (магазин, під’їзд) для обігріву;
обмежте перебування дітей на морозі до 15–20 хвилин.
Пам’ятайте! Алкоголь створює лише ілюзію тепла, насправді ж організм швидко втрачає його. Після повернення додому обов’язково огляньте шкіру на наявність ознак обмороження.
Бережіть себе — дотримання цих рекомендацій допоможе зберегти здоров’я у найхолодніші дні.
